ضدآفتاب بزنید.
ورزش‌های سبک با مدت زمان کوتاه انجام بدهید.
له اندازه کافی خواب شبانه داشته باشید (۷ تا ۸ ساعت)
نوشیدن آب به اندازه نیاز بدن.
بخور دادن صورت را فراموش نکنید.
هرگز به روی صورت نخوابید.
ماسک‌های طبیعی برای تازه کردن پوست استفاده کنید.
هر شب تمام آرایش و آلودگی‌های سطح پوستتان را با یک پنبه آغشته به روغن زیتون پاک کنید.
اگر پوست شما چرب است حتی یک شکلات به سرعت پوست شما را جوش باران می کند.
مصرف مداوم کاهو ،کلم ، چای سبز و عرق کاسنی مانع جوش زدن صورت میشود.
مواد لازم :
عسل : دو قاشق غذاخوری
جوانه گندم : مقداری
طرز تهیه :
جوانه گندم تازه را آسیاب کرده تا کاملا خرد شود.
سپس عسل را به آن اضافه کرده و آنقدر به هم می زنیم که حالت خمیری روان پیدا کند.
این ماسک را به مدت بیست دقیقه روی پوست قرار دهید .
و در این فاصله دراز بکشید استراحت کنید و صحبت نکنید.
این ماسک به علت دارا بودن عسل قدرت تقویت کنندگی و پاک کنندگی زیادی دارد.
عسل علاوه بر تقویت پوست وشفابخشی ، پاک کنندگی بسیار خوبی است.
این ماسک برای افرادی که جوش سرسیاه دارند و لک صورت ، گزینه بسیار مناسبی است.
بخار آب باعث باز شدن منافذ
پوستی،بهبود جریان خون پوست،طراوت و شادابی پوست،پاکیزگی و رفع عوامل و مواد زائد سطح پوست و خوشبو شدن آن میگردد.
این روش را به تمام افراد با هر نوع پوستی توصیه میکنیم.اما اگر به علت بیماری خاص پوستی دچار ضایعاتی هستید و یا به علت سن بالا پوست شما نازک و شکننده است،پیش از انجام بخور صورت با پزشک مشورت نمایید چون ممکن است اثرات سوئی به جا گذارد.
مرحله اول:برای انجام بخور، ابتدا صورت خود را بشویید تا مواد آرایشی یا دارویی و گرد و غبار روی صورت پاک شود.
مرحله دوم:سپس مقداری آب داغ در حال جوشیدن را در یک کاسه بریزید و مقداری گل بابونه یا نعناع یا آویشن یا بومادران را در آن بیندازید تا خوشبو گردد.
مرحله سوم:سپس یک حوله روی خود بیندازید و صوت خود را در مقابل بخار قرار دهید.در هنگام بخور بهتر است چشمان خود را ببندید که دچار آسیب نشوند.
مرحله چهارم:آنگاه با نوک انگشتان خود مرتبا پوست صورت را به صورت حلقوی ماساژ دهید و به آرامی به آن ضربه بزنید.این کار باعث تسهیل جریان خون و تسریع دفع مواد زائد و شادابی پوست میشود.
مرحله پنجم:پس از گذشت ده دقیقه،صورت خود را با آب بشویید تا منافذ پوستی مجددا تنگ شوند.چون اگر منافذ پوست باز بمانندمنظره نازیبایی را ایجاد میکنند.
مرحله ششم:پس از شستشوی صورت یک پماد مرطوب کننده بر روی صورت خود بمالید تا رطوبت پوست حفظ شود.
- طریقه شستشوی موهای چرب:
این نوع موها را فقط یک روز در میان بدون چنگ زدن ، ماساژ دادن ، برس کشیدن باید شتشو داد بدین ترتیب که موها را در کف دستها قرار داده و بطور دورانی پوست سر را می شویم بی آنکه ناخنها و یا نوک انگشتان پوست سر تماس حاصل کند دودست شستشو در هر بار استحمام کافی می باشد.
-طریقه شستشوی موهای خشک:
این افراد از خشکی بیش از اندازه موها رنج می برندبرای رفع این مشکل از نظر شستشو به ترتیب زیر عمل می کنیم. برای نظافت و شستشوی این موها می توان دو روز درمیان موها را شست ولی بهتر آن است از قاعده کلی استفاده کرده و همان یک روز درمیان بدون خشونت وبه آرامی سر را شستشو داد ، البته با ماساژ بسیار آرام و بدون چنگ زدن وبرس کشیدن موها پوست سر را باید شست دو بار شستشو در هر وهله استحمام کافی می باشد.
-طریقه شستشوی موهای عادی:
موهای معمولی را که پوست سر نه چرب و نه خشک است بین روش شستشوی موهای چرب و خشک عمل می شود. مطلبی که باید تذکر داد اینست که کسانیکه به عللی موهایشان را از دست دادهاند و یا طاس شده اند و یا موها را که از ته ماشین کرده انده اند می توانندبا کف دستها به آرامی و بدون خشونت و تاکید پوست سر را کاملا بشویند. روشهایی که گفته شد برای شستشوی انواع موهای سر می باشد و هر کس به علم به اینکه دارای چند نوع مویی می باشند می توانند از روشهای ذکر شده استفاده نمایند.
آب مفید برای مو:
آبی که برای شستشوی موها بکار می بریم باید دارای حرارت معین باشد وهم چنین نباید به یکباره آب سرد و یا آب گرم را روی سر ، باز کرد و یا درجه آب را بطور ناگهانی تغییر داد زیرا که با چنین کاری ریشه ی موها شوکه میشوند که واکنش آن تضعیف و ریزش مو خواهد بود.
برای کسانی که دوست دارند جوان بمانند برای کسانی که دوست دارند جوان بمانند
شاید این ضرب المثل را خیلی شنیده اید که می گویند: آش نخورده و دهان سوخته. اما این مقاله برای کسانی است که آش را می خورند ولی دهانشان بیشتر از حد تصور می سوزد. تا جایی که شاید جای جوانی خود را با پیری زودرس عوض کنند. هدف از نوشتن این مقاله آگاهی شما از غذاهایی است که باعث پیری زود رس می شود.
اسیدهای چرب اشباع
برخلاف اسیدهای چرب ضروری برای بدن، اسیدهای چرب اشباع که در پنیر، شیر و گوشت های چرب وجود دارند پیر شدن را تسریع می کنند. این چربی ها همچنین ابتلا به بیماری های مرتبط با سن مانند کلسترول را نیز تشدید خواهند کرد. خوراکی های چرب دارای رادیکال های آزاد هستند که سلول های بدن را از بین می برند. در این صورت قدرت دفاعی بدن ضعیف می شود و زمینه ابتلا به بیماری های استحاله ای مرتبط با سن مانند سرطان، آب مروارید و... فراهم می شود
چربی های هیدروژنه
کیک ها و بیسکوییت ها حاوی چربی های هیدروژنه هستند که تولید سبوم را تسهیل می کنند و احتمال پیر شدن پوست را افزایش می دهند. بروز جوش ها، چروک و لکه های چربی در صورت مصرف چنین خوراکی ها قابل انتظار است.
فست فودها
فست فودها حاوی مقدار بالایی بسیار زیادی نمک و شکر است. مصرف زیاد نمک و شکر بروز چین و چروک را تسهیل می کند.
قهوه
قهوه به تنهایی عامل بروز پیری نیست؛ بلکه مانند هر خوراکی دیگری نباید در مصرف آن افراط کرد. در واقع، نوشیدن زیاد قهوه فشار خون را بالا می برد و ضربان قلب را افزایش می دهد. اگر قلب بیشتر از حد طبیعی فعالیت کند، امید به زندگی کاهش می یابد.
غذاها و تنقلات شور
آیا می دانستید خوراکی های شوری که از خوردن آنها لذت می برید چقدر برای شما مضر است؟ این خوراکی ها مقدار بالایی نمک دارند که سدیم می تواند مستقیما به کلاژن طبیعی پوست صدمه بزند و چروک های نازیبایی اطراف چشم ها ایجاد کند. بهتر است به جای چنین تنقلاتی میوه های خشک و دانه های بدون نمک میل کنید.
دسرهای شیرین
شکر ماده ای است که مصرف آن باید در حد اعتدال باشد. در واقع، زمانی که مقدار گلوکز افزایش می یاید بدن مقدار بیشتری انسولین تولید می کند. زمانی که انسولین بیش از حد ترشح شود روند پیر شدن را تسریع می کند.
بهترین راه تقویت حافظه
هر روز زنجبیل و عسل را قبل از صبحانه میل کنید. تا نتیجه شگفت انگیز آنرا مشاهده کنید. 😍
با بهبود گردش خون، پوست را بطور طبیعی سفت و درخشان و از چین و چروک جلوگیری میکند و لکه ها را به مرور محو میکند !
هر روز 15 دقیقه روی پوست ماساژ دهید
کسانی که زبان آن ها قاچ قاچ (ترک خوردن زبان) بریده بریده شده است چه مزاجی غلبه کرده و چه مشکلی دارند؟
آن ها صددرصد غلبه صفرا و خشکی کبد پیدا کرده اند و باید از ادویه جات و سرخ کردنی ها پرهیز کنند و از غذاهای سرد و تر بیشتر استفاده کنند و غذاهای گرم و خشک کمتر مصرف کنند. ☑️
قبل از هر وعده غذایی یک استکان عرق کاسنی و عرق شاطره میل کنند.(۲/۳ عرق کاسنی و ۱/۳ عرق شاهتره)
از بین بردن میخچه یا پینه پا
یک تکه پیاز را 1 روز در سرکه سفید بخیسانید
هر شب قبل از خواب روی موضع بگذارید، با باند بپوشانید و جوراب بپوشید و تا وقتی رفع شود تکرار کنید.
